瘦身納豆吃法

瘦身納豆吃法

1、糙米+納豆：

用糙米代替白米，纖維、營養都很夠!糙米大方的米香，和納豆特異 的氣息，吃起來相當搭配，加上豐富的纖維，許可遞加飽足感，再許可進取便秘，可說是一舉兩得的好吃法。吃的時候，記得要細嚼慢嚥，詳盡把納豆咬碎，不要因會納豆滑滑的，就隨隨便便吞進肚子裡喔！

2、白蘿蔔泥+納豆：

在餐前20分鐘，先吃碗白蘿蔔納豆，讓大腦接受到飽足的聲息，在權輿吃飯，這樣必然吃不多啦!白蘿蔔和納豆都是富含纖維及酵素的食物，除了額外飽足感，也默許幫助消​​化 老酒收購。加白蘿蔔泥也應允沖淡納豆的氣息，不敢吃納豆的人，必須要試試看！

3、歐伊細納豆手藝

不敢直接將納豆拌飯吃的人 魚池過濾，可以先試著挪用別的調味捷徑來享受吃納豆，等到習慣後，就可以直接吃納豆，營養豐富更健康喲！

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